Os benefícios dos exercícios físicos

O exercício físico é parte essencial para quem está disposto a perder peso, e deve tornar-se permanente em qualquer estilo de vida. Mas para adquirir esse benefício, é necessário ter muita força de vontade, dedicação e paciência, principalmente no início.

Indiscutivelmente o mais importante é saber que os exercícios feitos corretamente trazem saúde ao organismo, diminuindo as chances de doenças cardiovasculares, além de melhorar a expectativa de vida.

Vejamos algumas dicas para quem quer deixar de ser sedentário:

1)Antes de iniciar a atividade física é fundamental fazer uma avaliação médica. Diabéticos e hipertensos devem tomar precauções ao introduzir a prática de exercícios no seu dia-a-dia.

2)Deve ser prioridade a ingestão de líquidos durante e após a prática da atividade. Com a alta temperatura, o corpo perde mais água e sais minerais, inclusive, o sódio, o que eleva o risco de tonturas e mal-estar.

3)Para tornar o exercício mais seguro e eficiente, além de reduzir o risco de lesões e câimbras é indispensável o alongamento, antes e depois de qualquer exercício.

Peças chaves para o seu guarda roupa

“Elas não podem ficar fora do seu closet”

“Eu não tenho roupa pra sair”, toda mulher já parou em frente ao espelho e disse isso, mesmo com muitas peças em seu guarda-roupas. Por isso, aproveite o período de promoções e tire tudo o que você não usa mais.

Estamos na época onde encontramos boas liquidações, pois é o momento onde as lojas trocam à coleção (2010 para 2011), mas atenção mesmo com está transição muita coisa ainda está no auge para permanecer em seu closet.

Algumas tendências que fizeram sucesso no verão passado continuam em alta, como os tons flúor. Por isso, se você não tem nenhuma regata nesses tons está na hora de adquirir uma. Essas peças combinam com uma calça básica e você ainda pode utilizar um cinto para completar o look.

Ter uma saia preta de cintura alta pode fazer toda a diferença em suas produções. A peça é extremamente versátil, pois pode ser utilizada em um look básico ou em produções mais sofisticadas, além de estar na moda.

1. Camisa branca

Uma peça que cai bem em várias ocasiões: você pode usar em um look de trabalho, acompanhada de calça social, jeans ou saia, ou para passear no fim de semana, com uma blusa de aucinha mais leve por baixo. Até com uma saída de praia ela é uma boa escolha!

2. Saia social

Não importa o tecido – basta ser mais soltinha e não marcar a silhueta para se tornar uma peça versátil. Escolha uma que termine um palmo acima dos joelhos.

4.Um salto alto

Sim, nós entendemos que qualquer mulher vaidosa tem bem mais do que um par de escarpin, mas a dica é ter um modelo “coringa”: alto (por ser elegante), de cor neutra para combinar com todas as suas roupas (ou, pelo menos, a maioria) e que você se sinta confortável ao usar.

5. Jeans reto

Casual, confortável, veste bem com diversos tipos de sapato.

6. Vestido preto básico

Aqui o importante é um caimento perfeito e detalhes que façam dele um pretinho básico especial e com a sua cara.

8. Sapatilha

Uma sapatilha colorida! De preferência vermelha. Sabe por quê? Porque o vermelho é clássico e nunca sai de moda. O vermelho é 'chave' e a sapatilha em si é 'base'. Montar um look através de uma sapatilha vermelha pode ser divertido, pois além das várias combinações que podem ser feitas, ela torna a sua produção tão coringa quanto o seu armário.

MODA PARA HOMENS

PERSONALIDADE, TENDENCIA E ESTILO, SÓ PARA ELES

Neste século não só as mulheres buscam a moda. Mostrar a personalidade através do estilo de roupa tornou-se requisito para homens modernos e sofisticados. A meta é sedução e encantamento, com um estilo super descolado e sensual. Nas vitrines dos shopping de Cuiabá, por exemplo, o tradicional terno deixou de ser tão visto, dando lugar a chapéus, óculos, coletes e camisetas, inserido no contraste da visibilidade e durabilidade.

Nota-se que aos poucos a moda masculina vem se adaptando e aceitando as mudanças. No entanto, a principal tendência em 2011 para homens é a mistura de alfaiataria com peças casuais e acessórias mais esportivos.

Um exemplo clássico é do ator hollywdiano Robert Pattinson ( Eduard do filme Crepúsculo) durante uma cerimônia de premiação do MTV Movie Awards deste ano, ele misturou camisa e calça preta com paletó azul-marinho, modernizando as peças de alfaiataria.

A tendência para homens, conforme a estação é a leveza e o conforto. Vamos conferir:

Xadrez: o xadrez continua em alta no verão. Pode ser na camisa, na calça ou até na bermuda;

Camisa jeans: outra peça que migra do verão para o inverno. Pode apostar, sem medo. Vale, ainda, usar jeans com jeans;

Floral: a estampa floral é temida por muitos homens, o que é uma bobagem, aliás. Vale na bermuda ou na camiseta.

Transparências: Desnecessário dizer que as transparências só devem ser usadas na praia, na piscina e em parques.

Calça skinny: a skinny continua com tudo no verão. Ela vai bem, inclusive, no terno, para os homens mais modernos.

Pensando no clima quente do Brasil, propriamente em Cuiabá, espera-se já para o verão, segundo especialistas da moda masculina, as jaquetas sem mangas, mais curtas, coletes, calças com cós mais baixo e em modelagem harém, serão populares.

Contamos ainda que venham muitas calças, de todos os comprimentos e formas, bem como o shorts e bermudas, acima dos tornozelos para mostrar os sapatos, alguns ainda, com a barra virada e solta, mais confortáveis.

A força masculina na passarela

Os primeiros passos da moda para os homens

“O homem está mais arrojado. Ele sai em busca de informações , desde como cuidar da saúde, pele cabelo até assuntos ligados ao comportamento e tendências”.

O homem para ocupar a passarela tem que ter aproximadamente 1,85m a 1,90m e pesar 10 quilos a menos que a estatura. “Um bom exemplo que se destaca em Cuiabá, Eder Stellato do cast de minha agência” diz Walter Romanin.

Já para modelos fotográficos podem ocorrer algumas exceções no que diz respeito à altura, como Alexandre Pacheco, 1,79m, também integrante do cast da agência de Romanin; além de um biótipo favorável para profissão é muito fotogênica diante das câmeras, neste caso a altura passa a ser um detalhe imperceptível.

Além de uma boa aparência, altura e um biótipo que se enquadre, a inteligência é fundamental e ocupa um destaque na vida dos modelos, pois sem ela o rosto e o corpo tornam-se quase sem efeito. “O homem está mais arrojado. Ele sai em busca de informações gerais, desde como cuidar da saúde, pele, cabelo até assuntos ligados ao comportamento e tendências do mundo global e da moda”, explica Romanin, enfatizando a necessidade do domínio de outros idiomas e um bom relacionamento interpessoal que contam muito para o desenvolvimento de uma carreira internacional.

Para o homem dar início a vida profissional no campo da moda, assim como para as mulheres não é fácil. Além das características básicas exigidas, muita força de vontade e um bom book. É indispensável que se faça um curso de manequim & modelo, para aprender e aperfeiçoar técnicas que dão uma excelente bagagem rumo ao sucesso.

Lembre-se: manequim e modelo são profissões como outra qualquer. O importante é ter talento (nato) ou batalhar muito para consegui-lo.

“Muitas vezes a beleza é mais perceptível através do vídeo ou de fotos, como os modelos fotográficos; outras são mais visíveis pessoalmente, como os manequins”, pontuou Walter, destacando que nessa hora a resposta poderá ser encontrada ao lado de um bom produtor que trate o profissional, mesmo que em início de carreira, com seriedade e tenha a ética como base do seu trabalho.